牛奶
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牛奶中除开带有丰富多彩的钙原素以外，它的维他命A都是非常好的特异性营养物质，可以延迟皮肤衰退，防止黑色素沉积，让皮肤类型更为嫩白有延展性王者全皮肤单机版下载苹果。
大豆
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大豆是非常合适女士吃的一种食材，它里边的维他命E能够具有抗氧化性的实际效果，防止氧自由基损害，让细胞衰老获得延迟，及其改进色素沉积导致的皮肤暗沉王者全皮肤单机版下载苹果。
猕猴桃
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猕猴桃往往被称作水果中的王者由于它里边含有了很多的维他命，针对肌肤的滋润实际效果是很好的，可以美白皮肤抗氧化性，香甜可口的口味也很诱惑王者全皮肤单机版下载苹果。
西红柿
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番茄中的维他命针对美白皮肤和抗氧化性的实际效果很好，夏季吃番茄可以抵挡紫外光的损害，防止肌肤晒伤晒黑王者全皮肤单机版下载苹果。
西兰花
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西兰花中的蛋白、维他命、糖份及其胡罗卜素含水量全是非常高的，都是因而被被视为“蔬菜水果皇冠”的头衔，能够合理的改进皮肤问题，让肌肤更为有延展性王者全皮肤单机版下载苹果。
杨桃
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杨桃中的果酸成分是非常丰富多彩的，这都是关键的抗氧化性和美白皮肤元素，可以具有除去暗黄和淡化老年斑的实际效果王者全皮肤单机版下载苹果。
胡萝卜
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胡萝卜中的维他命含水量极其丰富，等于一般蔬菜水果的30-100倍，而且它也有一定的抗氧化性作用，能够维护植物细胞的一致性，具有降低皱纹、美白皮肤和盈润皮肤的实际效果王者全皮肤单机版下载苹果。
黄瓜
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黄瓜中不但有复合维生素成分，也有很多的矿酸碳水化合物，可以具有清洗皮肤维持肌肤匀净的作用，为此来减轻风吹日晒导致的黑色素沉积，让皮肤类型更为嫩白王者全皮肤单机版下载苹果。
橙子
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橙子中最丰富多彩的微量元素就是说维他命了，它除开有着美白皮肤的实际效果以外，还可以提高人体的抵抗能力，是一个健康养生实际效果非常好的新鲜水果王者全皮肤单机版下载苹果。
苹果
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苹果除开美味以外，它的美容护肤实际效果都是很非常好的，可以抑制色素的转化成，改进色素斑和暗黄难题，让肌肤越来越白里透红有光泽度王者全皮肤单机版下载苹果。
来源：排行榜123
